Новости

10 продуктов для сексуального живота

zhivotОдними тренировками плоского живота не добиться — это аксиома. Мы расскажем вам, какие продукты важны для того, чтобы ваш пресс стал сексуальным. 

Зеленые овощи — зеленые бобы, брокколи, капуста и другие. Они продвигают работу кишечника и насыщают организм полезными витаминами и микроэлементами.  С овощами, содержащими крахмал и сахар — свекла, морковь, картофель — нужно быть осторожнее.

Продукты из цельного зерна. Нужно избегать углеводы с короткой цепью — сладкое мучное, конфеты, виноград и пр. Они резко поднимают сахар в крови, затем уровень сахара также резко падает и вы остаетесь без энергии. Такие перепады диетологи называют «качелями». После резкого подъема и спада, организм требует еще одного подъема, таким образом вы попадаете в замкнутый круг. Уже доказано, что люди, которые отказались от сахара в любом его проявлении, не испытывают такие перепады, их энергетический уровень ровный, сбалансированный. Они не испытывают непреодолимую тягу к вредным для фигуры продуктам. К слову, сладости  дают выброс адреналина и кортизола одновременно — это приводит к жировым отложениям именно на животе. Вот длинноцепочные углеводы — совсем другое дело. Длительное насыщение, никаких перебоев с поставкой энергии — медленно поднимают уровень и медленно опускают.

Здоровые жиры. Авокадо, оливковое масло, льняное масло. Это гарантия здоровья ваших ногтей, волос, кишечника.

Рыба и мясо. Это отличный поставщик белка. Будет у вас достаточно белка в организме и сладкого вам не захочется, а еще ваша кожа будет эластичной и шелковистой в любом возрасте. Признано, что белок  — отлично регулирует уровень сахара в крови.

Корица. Попробуйте вместо сахара использовать корицу. Сахар — идеальная сторона для размножения бактерий.Корица напротив помогает пищеварению и убивает тягу к сладкому. Сегодня же добавьте в свой кофе немного корицы.

cinnamomum-verum-spices_10216618-landscape-08_minimalЯйца. Полноценный белок. Аминокислота , содержащаяся в яйцах — лейцин — стимулирует организм на сжигание жира и держит уровень сахара в крови в стабильном положении.

Сельдерей. Благодаря своему гиперкалиевоему содержанию сельдерей является хорошим  мочегонным средством. Он прогонит лишнюю воду из вашего организма, а значит избавит от отеков.

gettyimages-56909915_10216620-landscape-08_minimalГрецкие орехи. Полезные жиры, содержащиеся в грецких орехах, нормализуют обмен веществ. Это идеальный перекус между приемами пищи.

freshly-collected-walnuts_10216621-landscape-08_minimalПробиотические продукты.Квашеная капуста, кефир, кимчи. Главное не принимайте широко разрекламированные йогруты с припиской «БИО» за пробиотики. В них полно сахара или сахарозаменителей и других консервантов. Настоящие пробиотики наладят работу кишечника, не будет вздутия, вы почувствуете легкость.

Травы и специи. Они ваши первые помощники. Обычный кусок отварного мяса, если его хорошо приправить, будет вкусным. Более того, травы и специи помогают лучше переваривать пищу.

Специально для cooks.kz

Поделиться:
Автор:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Web Analytics