Боли в суставах и костях могут каждое движение превратить в мучение. Представьте себе, что облегчить состояние помогут не только лекарства, но специальное питание. Ведь некоторые продукты подыгрывают болям. Попробуйте хотя бы на время убрать из рациона некоторые из них. Исследования показывают, что рецидивы буду гораздо реже.Помидоры
«Томаты многими рассматриваются как противовоспалительное средство, — пишут немецкие врачи, — но пациенты с подагрой должны избегать их. Недавно ученые выяснили , что помидоры могут способствовать вспышкам подагры. У 13 000 человек после регулярного употребления томатов обнаружили повышенный уровень мочевой кислоты в крови, а повышенный уровень мочевой кислоты является основной причиной подагры и как следствие болей в костях».
Омега-6 жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты, принадлежат к так называемым полиненасыщенным жирам.Они важны для здоровья мозга. Содержатся Омега-6 во многих продуктах питания, например, в подсолнечном масле, рапсовом масле, соевом масле. Суточная потребность — десять граммов — покрывается быстро. Чаще всего мы получаем избыток жирных кислот. Вот он-то и увеличивает вероятность болей в костях. По этой причине специалисты советуют для ежедневных нужд использовать не подсолнечное или рапсовое масло, а оливковое, состоящее в основном из омега-9 жирных кислот.
Лимонад
Слишком много сахара способствует не только развитию диабета и сердечно — сосудистых заболеваний — это также может привести к повреждению суставов и вызвать боль в костях. Исследование , проведенное в США показало , что в 2014 году женщины , которые пили сладкие напитки ежедневно, подвергались повышенному риску развития артрита . Всемирная организация здравоохранения рекомендует ограничить ежедневное потребление сахара до 25 г (около шести чайных ложек).
Специально для cooks.kz
