Этот вопрос, наверное, должен задать себе каждый человек, который хочет сесть на какую-либо диету. Если вбить в интернете слово «диета», можно найти тысячи различных диет и описания их эффективности, но перед тем как изнурять себя непродолжительными отказами от любимых продуктов, нужно обязательно подумать «стоит ли игра свеч». Как показывает опыт, краткосрочные диеты на неделю или 14 дней не всегда помогают, а временами способствуют набору еще больших килограммов впоследствии. Конечно, не у каждого из нас есть возможность ходить к личному диетологу, что было бы хорошо в любой ситуации. Поэтому нужно просто проанализировать ситуацию и поговорить с самим собой на чистоту, необходима ли диета для вашего настоящего веса в соотношении с ростом. Самокритичным людям будет тяжело оценивать себя со стороны, но стоит попытаться, потому что к советам близких нужно относиться с опаской. Родные всегда будут воспринимать Вас таким, какой Вы есть, а определить комфортно ли Вам в данной весовой категории можете только Вы. Без определенной мотивации и цели очень тяжело продолжать держать себя в форме на протяжении длительного времени. Попытайтесь задать себе ряд вопросов. Например: «зачем мне худеть?», «готов(-а) ли я поддерживать свой результат на протяжении всей жизни?», «нужно ли мне худеть?».
Согласитесь, что бесконечные изнурительные диеты должны приносить Вам в конце какой-то результат, и скорее всего все мы ждем исключительно положительный. Поэтому, чтобы решиться на очередную диету, распределите свой дневной рацион и физические нагрузки так, чтобы не приносить вред всем этим на свой организм. Программу и диету Вы можете составить на основе своих интересов, вкусовых предпочтений и стиля жизни. Главное, в любой системной диете — это рациональность и стабильность. Не стоит изнурять себя! Если ваш организм требует немного сладкого, он все равно получит его. Ваша задача нормировать размер блюда, которое Вы съедаете. Такая диета, или скорее всего, правильное питание не сможет мучать вас две недели и не приносить свои плоды. Немного терпения и понимания своего тела помогут добиться долгосрочных результатов.
В любых начинаниях очень важно иметь мотивацию, цель, стабильность и «холодную» голову по отношению к делу. Будьте вдохновлены, идите к своим целям и Вы обязательно увидите тот самый желанный результат! Главное, понять нужно оно Вам или нет.
