Девушке, которую вы видите на фото ниже («до» и «после»), чуть больше 40 лет. Ровно в 40 она решила, что займется собой не на шутку. Убрала из рациона все лишнее, оставила мясо, овощи, бобы, из круп гречку, пила много молока, каждое утро ела омлет из трех яиц. Сама научилась делать куриные колбаски без соли. Из фруктов позволяла себе яблоки, цитрусовые, гранат. Два раза в неделю тренировалась дома. — Я поняла, что сбросить лишний вес после 40 гораздо сложнее, чем в 20 и даже 30 лет, — рассказывает она в интервью газете. — В те годы мне хватило бы и половины из того, что я делаю для похудения сейчас, чтобы быстро проститься с пятью-шестью килограммами. Тем не менее, все возможно, хотя не отрицаю — очень сложно ограничивать себя в питании. А ведь именно изменение рациона — главный козырь в похудении. Тренировки дают форму телу и здоровье. Сколько бы калорий вы не потратили на тренировках, вы легко их можете «наесть» или» напить» сразу после спортзала.
Результаты нашей героини стали очевидными спустя полгода. — Меня перестали узнавать друзья, — говорит она. — Я понимаю, что не только потому, что я так изменилась, а еще и потому, что раньше я почти никуда не ходила. Вела замкнутый образ жизни. А когда вес начал уходить, захотелось показать себя, купить себе новую одежду, улыбаться прохожим! Верьте в себя! Идите в магазин. купите все, что нужно для еды полезного и правильного и начните себя менять. Через каких-то несколько месяцев вы узнаете другую себя, другую жизнь!
Комплекс упражнений
Первое задание из серии «Худеем к лету с cooks.kz!» можно прочитать здесь
Второе задание из серии Худеем к лету с cooks.kz!» можно прочитать здесь
Третье задание из серии Худеем к лету с cooks.kz можно прочитать здесь
Четвертое задание из серии Худеем к лету с cooks.kz можно прочитать здесь
