Огурцы – важная пища для любой здоровой диеты. Они отлично подходят для того, чтобы вы чувствовали себя сытыми, так как наполнены диетическими волокнами. Употребление огурцов на ежедневной основе отлично подходит для очистки желудочно-кишечного тракта и улучшения метаболизма.
Сегодня мы рассмотрим кефирно-огуречную диету для похудения на неделю, которая помогает людям сбросить до 3 кг.
Завтрак является одним из самых важных приемов пищи за день. Чтобы позавтракать в соответствии с огуречной диетой, вам нужно комбинировать одну тарелку с салатом из огурца с 2-3 яйцами, сваренными вкрутую.
Перекус
Каждая диета включает перекусы, когда ваш сахар в крови падает, и вы чувствуете голод. Для перекусов на огуречной диете вы можете использовать фрукты: 5 слив, 1 большое яблоко или 1 персик.
Чтобы приготовить вкусный обед на огуречной диете вам нужен один кусочек цельнозернового хлеба и миска салата из огурцов.
Салат из огурцов – это один большой огурец, разрезанный на мелкие кусочки. Вы также можете добавить 200 мл сметаны или греческого йогурта. Это придаст салату приятную текстуру. Либо заправлять только оливковым маслом.
Обратите внимание
Чем меньше соли вы используете при приготовлении пищи, тем лучше будет для вашего здоровья. Соль удерживает воду и повышает кровяное давление.
Огуречный шейк
Салата из огурца и кусочка поджаренного хлеба бывает недостаточно для большинства взрослых. Поэтому в рамках кефирно-огуречной недели для похудения, предлагаем вам приготовить огуречный коктейль, который вы можете пить ежедневно.
Ужин
Для всех любителей сладкой пищи хорошая новость: в рамках недельной огуречной диеты вы можете употреблять 300 граммов фруктов на ужин ежедневно. Фрукты могут быть любого типа — даже бананы.
Если вам понравилась идея очищения организма и ускорения метаболизма, то советуем почитать про детокс-коктейли – напитки из натуральных ингредиентов, которые помогают избавиться от токсинов и вредных веществ, загрязняющих организм.
