Большинство родителей не удовлетворены аппетитом своих детей, и считают целой проблемой нормально накормить ребенка. Хотя, если оценивать рацион таких детей, то можно отметить, что он вполне разнообразный и полноценный. Тогда чем же расстроены папы, мамы и бабушки с дедушками?
Все понятно, если малыш отказывается от еды во время болезни. Как только заболевание позади, у ребенка наблюдается нормальный аппетит, он с удовольствием садится за стол. А как быть, если здоровые дети отказываются от пищи, мало, и с неохотой едят? И это вовсе не детские капризы! Такое поведение может войти в привычку у малыша и не лучшим образом отразиться на здоровье. В результате недоедания детский организм будет испытывать дефицит витаминов, минералов, микроэлементов, таурина, карнитина, белка, что чревато отставанием не только в наборе веса, но и риском отставания в физическом и умственном развитии.
Учитывайте биоритмы
Детки, которые по своим биоритмам «совы» обычно поздно встают и утром предпочитают держать рот «на замке». У них в это время еще не проснулся аппетит, пищеварительная система находится в сонливом состоянии, поджелудочная не готова к работе, а печень не вырабатывает нужное количество желчи. Конечно, ребенок при виде той же каши воротит от нее нос. Значит, будет правильно не спешить с завтраком, подождать часик-полтора, дать время малышу проснуться. Затем лучше всего предложить съесть что-то легкое, к примеру, нежирный йогурт, яблоко или дать выпить стаканчик сока, чтобы пробудить аппетит.
Организуйте прием пищи строго по расписанию
Человеческий организм можно организовать и приучить, в том числе, есть по часам, «просить еды» в определенные часы. По словам ученых, вырабатывая привычку принимать пищу в одно и то же время, пищеварительная система начинает заранее подготовку к усвоению пищи. Но, чтобы у малыша так все и происходило, между основными приемами пищи нежелательно «прикармливать» его печеньками, конфетками, а позволить ему проголодаться, «нагулять» аппетит.
Учитывайте вкусы ребенка
Взрослые понимают, зачем есть полезные продукты, даже если не всегда приемлют их вкус. Дети же смотрят на здоровое питание с точки зрения своих вкусов и восприятия мира: цветная капуста – странная, творог – «сухой», печенка – горькая, рыба – неприятно пахнет т.д. Что делать? Завуалировать такие продукты и блюда, подать их в красивом виде. Так, с цветной капустой можно приготовить оладьи, из рыбы сделать малышу котлеты, а из печени – вкусный паштет. Не обязательно ребенок примет все. Не стоит расстраиваться, а попробовать поэкспериментировать с блюдами, подобрать понравившиеся, а также выработать терпение, чтобы приучить ребенка к новому рациону. Также не стоит слишком категорично относиться к выбору малыша, и иногда позволять ему «вкусняшки»: съесть тоже яблочко, хлебную горбушку, морковку, сушку, но при этом не приучать к сладостям.
Превратите еду в праздник
Взрослым нравится, когда блюда подают красиво оформленными. Дети не исключение. Поэтому кашу можно подать с выложенными на ней фруктами в виде смешной рожицы или вареное яйцо в форме грибочка, украсив его половинкой помидора, из огурчика сделать елочку, а зелень оформить в виде травки растущей на «полянке» из картофельного пюре. Какой малоежка откажется от сказочного завтрака?
Насильно есть не заставляйте
Не стоит малыша заставлять есть. Таким поведением вы только подавите его аппетит и интерес к еде. Пропустил завтрак и обед? Не переживайте, терпеливо постарайтесь дождаться времени, момента, когда он проголодается и сам попросит накормить.
Не уговаривайте доедать
Ничего страшного, если на тарелке остается приличное количество еды. Вполне возможно, что ребенок наелся, а изначальная порция оказалась для него достаточно большой.
Не кормите ребенка под телевизор
Не стоит приучать детей кушать под включенный телевизор. Все внимание будет направлено на него, а то, что малыш съел, пройдет без внимания. Он совершенно не ощутит вкуса, запаха и удовлетворения аппетита. Поэтому лучше не приучать к плохой привычке детей.
Какие дети мало едят?
Согласно наблюдениям врачей, чаще всего мало кушают детки, которые по своей конституции хрупкие, подвижные и бледнокожие. Почему-то они проявляют полное равнодушие к еде и редко когда имеют любимые блюда. Поэтому их действительно сложно накормить. В таких случаях в ход идут различные уловки, родители в буквальном смысле танцуют вокруг малоежки, чтобы тот съел хотя бы пару ложек. Чтобы у малыша было все в порядке со здоровьем с таким аппетитом и минимально съеденным количеством еды, лучше проконсультироваться с врачом по поводу приема витаминного комплекса.
Родителям всегда стоит наблюдать за своим чадом, его здоровьем. Если ребенок мало ест, но при этом он отлично развивается, особых поводов для беспокойств нет. Другое дело, когда вы замечаете за малышом хроническую усталость, дисбактериоз, потливость, подавленность, пониженную или повышенную температуру. Такие признаки свидетельствуют о нездоровье, неправильном рационе. Нужно срочно обратиться к врачу за советом!
