Насколько важно быть здоровым в наше время? Хорошее самочувствие является взлетной полосой для успехов в карьере и личной жизни, бодрого настроения и позитивного отношения к окружающей действительности. Однако зачастую, забывая об этом даре, мы делаем все возможное, чтобы внести дисбаланс в хрупкую систему. Стрессы, перекусы на бегу, пренебрежение спортом, вредные привычки, непомерное использование лекарств при первых симптомах заболеваний… Часто неприятным последствием подобного отношения к здоровью бывают запоры. Что делать, если пить аптечные лекарства не хочется? Помочь себе натуральными слабительными! Они не менее эффективны, но без труда помогут прочистить нашу человеческую «канализацию». Загляните только на свою кухню или аптечку:
• свекла
Издавна считается знатным слабительным со времен наших прабабушек. Всего-то и достаточно, что натереть корнеплод и отжать сок. Из полученной «трухи» сформируйте шарики, а сок слейте в стеклянную банку. Перед сном обреките себя на 2-3 часовое голодание, натощак выпейте жидкость (не меньше трети стакана), а свекольные «конфетки» съешьте, стараясь не разжевывать.
• касторовое масло (касторка)
Преимущество этого средства в скором действии. Желанные позывы вы ощутите уже спустя 5-6 часов после приема масла. Какой объем касторки нужно выпить? Если речь идет о детках, то достаточно чайной ложки, а взрослому организму необходимо усилиться 2-4 столовыми ложками маслянистой жидкости.
• напиток на основе кефира
Нам понадобится стакан свежей «кисломолочки» (однодневной), столовая ложка любого растительного масла и полчайной ложки обычной соли. Смешиваем ингредиенты и употребляем внутрь перед сном. Чего ждать? Утром захочется посетить туалет благодаря мягкому действию этого натурального средства. Его можно применять каждые три дня с целью профилактики.
• сладкая смесь
Это «лекарство» не только действенно, но и вкусно! Возьмите по 300 г кураги, инжира, чернослива и прокрутите сухофрукты в мясорубке. Добавьте в полученную смесь аналогичное количество меда (300 г) и сок столетника (налейте на глазок). Принимать подобное снадобье следует трижды в день перед едой по одной столовой ложке.
• сенна александрийская
Трава сенна – один из лидеров в решении «тугих» проблем. Обладает сильным эффектом (иногда даже очень), поэтому использовать ее следует аккуратно, ознакомившись сначала с противопоказаниями. Употребляется внутрь в виде отваров, чаев, как в одиночку, так и в составе растительных сборов.
• тыква
Плод с оранжевой мякотью обладает ярко выраженными слабительными свойствами и помогает нормализации работы кишечника. Употреблять ее можно в любом виде: сыром, тушеном, жареном, в виде добавки в салатах. Усилить полезные свойства тыквыможно пшеном (знаменитая каша), т.к. у этой крупы имеется аналогичное воздействие на организм.
• настой конского щавеля
В 0,5 л кипятка добавьте пару столовых ложек конского щавеля и настаивайте полчаса. Достаточно выпить стакан жидкости на ночь (или больше), чтобы на утро наступил долгожданный эффект. Но будьте осторожны: меньшее количество напитка вызовет противоположное явление, сделав проблему запоров настоящей неприятностью.
• чай из листьев голубики
Мягким слабительным является напиток на основе веточек и листьев голубики, коих нужно взять грамм 15. Залейте сырье стаканом воды, доведите до кипения выждите минут 10. Далее выключаем огонь и настаиваем чай в течение часа. Принимаем по столовой ложке до 6 раз в день.
• алоэ с медом
Никто не усомнится в полезных свойствах алоэ, ведь он является одним из самых эффективных лекарей « с подоконника». Для разрешения проблем со стулом рекомендуется взять 150 г листьев растения, предварительно измельченных, и залить 300 г подогретого меда. После процеживания смесь можно употреблять: за 60 мин до еды по десертной ложке.
Ограничивается ли помощь организму только этими натуральными послабляющими продуктами? Конечно же, нет. Однако привести здесь весь список безопасных природных элементов, облегчающих проблемы с кишечником, не представляется возможным. Можно лишь вскользь упомянуть все свежие овощи, косточковые фрукты (сливы, абрикосы, яблоки, персики, виноград и.т.д.), компоты из них, продукты из цельного зерна, отруби, кисломолочные продукты, растительные масла и т.п.
И все же следует помнить: использование слабительных средств, даже натуральных, будет бессмысленным, если вы ведете нездоровый образ в те периоды, когда не испытываете проблем с кишечником. Решающую роль в борьбе с запорами играет совокупность правильного питания, физических нагрузок, режим дня и помощь кишечнику в восстановлении нормальной работы.
