Выбирать между белками и углеводами больше не придется. Ученые из США определили лучшую в мире диету, которая подходит всем, сообщает портал iz.
Питание по системе DASH давно признано лучшим при гипертонии. Идеальная диета исключает потребление сахара и насыщенных жиров. Добавьте к любимым блюдам поменьше соли – и баланс соблюден.
Предпочтение отдается овощам, фруктам, цельному зерну и постному мясу. Диетологи уверяют, что такой рацион работает лучше многих лекарств. Кроме снижения кровяного давления и холестерина, диета поможет похудеть.
По своей эффективности DASH обогнала средиземноморскую и вегетарианскую.
