Простуда — инфекционное заболевание, с которым человек сталкивается чаще всего. Подсчитано, что существует около 220 разных вирусов, вызывающих у людей простуду. После заражения обычно проходит 1-3 дня до появления симптомов заболевания, длительность которого в норме составляет семь дней, но в некоторых случаях может достигать и нескольких недель. Один и тот же вирус никогда не заражает человека дважды, и, хотя от простуды не существует лекарства, есть способы предотвратить заражение, используя натуральные средства.
Вирус гриппа является более опасным вирусом, и его симптомы неприятнее, чем у простуды. В число симптомов гриппа входят лихорадка, боль и ломота в мышцах, озноб, кашель, насморк или заложенность носа. Грипп может вызывать обезвоженность и слабость, при этом риск осложнений выше у пожилых людей. Очень важно употреблять достаточное количество жидкости и контролировать ход болезни, ведь грипп может вызывать серьезные осложнения, вплоть до смерти — иногда заражение вирусами простуды или гриппа ослабляет иммунную систему человека, делая его уязвимым к заражению бактериальной пневмонией. Предотвратить заражение гриппом может противогриппозная вакцина.
В предыдущей статье я рассказывал о 13 натуральных средствах от простуды и гриппа, в том числе витаминах и травах. Сейчас мы поговорим о применении эфирных масел для помощи заболевшим.
Исследование, опубликованное в 2011 году в журнале Evidence-based Complementary and Alternative Medicine, рекомендовало использовать для смягчения симптомов простуды эфирные масла розмарина, перечной мяты и эвкалипта — они могут помочь и при симптомах гриппа. Масла грушанки, гвоздики, лимона, тимьяна и орегано тоже показали свою эффективность. Позже мы поговорим об этом подробнее.
Причиной противовирусных и антибактериальных свойств трав и их эфирных масел является широкий спектр химических веществ растительного происхождения, которые содержатся в этих травах. Существует много способов применения эфирных масел и получения от них пользы.
Диффузор
Использование диффузора для эфирных масел — лучший способ выжать из них максимум. Я рекомендую использовать диффузор с маслами три раза в день по 15-30 минут. Если стоит цель смягчить симптомы со стороны органов дыхания, можно использовать диффузор с маслом или смесью масел на время сна.
При отсутствии диффузора можно добавить эфирных масел в распылитель и разбрызгать травяной состав по комнате.
Исследования показали, что многие из перечисленных ниже эфирных масел обладают антибактериальными и противовирусными свойствами и могут помочь избавиться от патогенных организмов в воздухе.
Прямая ингаляция
Пары большинства эфирных масел можно просто вдыхать из пузырька — или капнуть несколько капель в ладонь и не спеша вдыхать так. Некоторые эфирные масла являются более концентрированными, чем другие, поэтому всегда читайте инструкцию на этикетке: они могут требовать разведения перед местным применением. Еще один из вариантов применения эфирных масел — добавить несколько капель в кружку или миску горячей воды и вдыхать ароматный пар.
10 эфирных масел, которые должны быть в вашей домашней аптечке
Теперь, когда вы знаете, как использовать эфирные масла, вот список лучших из них, который поможет вам пережить сезон простуды и гриппа.
Розмарин (Rosmarinus officinalis)
Розмарин — широко распространенное растение, которое часто выращивают на приусадебных участках. Он продемонстрировал множество полезных для здоровья свойств — а еще, согласно статье в «Нью-Йорк Таймс», розмарин является важным элементом рациона одной из самых здоровых и долгоживущих групп людей: жителей итальянского городка Аччароли.
Розмарин обладает противовирусными и антибактериальными свойствами.
Хорошо сочетается с эвкалиптом, перечной мятой, ладаном и лимоном.
Способ применения: использование диффузора. Налейте в диффузор воду с 2-3 каплями масла и дышите испарениями.
Эвкалипт (eucalyptus globulus, eucalyptus sideroxylon и eucalyptus torquata)
Эвкалипт родом из Австралии, аборигены которой поколениями используют эвкалипт в качестве лекарства от синусита и респираторных заболеваний, а также обезболивающего. Эвкалипт является антиоксидантом и отличается сильным антибактериальным и противовирусным действием. Он также обладает отхаркивающим эффектом, разжижая мокроту в дыхательных путях.
Хорошо сочетается с розмарином, перечной мятой, ладаном и лимоном.
Способ применения: использование диффузора. Налейте в диффузор воду с 2-3 каплями масла и дышите испарениями. Избегайте попадания масла в рот.
Перечная мята (Mentha piperita)
Перечная мята широко известна и как растение и в форме эфирного масла. Она представляет собой гибрид мяты водной и мяты садовой. У нее очень сильный и свежий запах, одним из основных составляющих которого является ментол. Если говорить о современности, ее часто используют в качестве ароматизатора для жевательной резинки. Перечная мята происходит из Европы и обладает множеством полезных свойств.
Хорошо сочетается с розмарином, эвкалиптом, ладаном и лимоном.
Способ применения: использование диффузора. Налейте в диффузор воду с 2-3 каплями масла и дышите испарениями. Также можно добавить несколько капель масла в стакан воды и употребить внутрь.
Лимон (Citrus limonum)
Лимон и его освежающий кислый аромат известны многим; в качестве эфирного масла он находит много применений. Из-за своих свойств как антиоксиданта это масло широко используется в косметической промышленности и может применяться для очистки кожи от акне. Согласно исследованию, опубликованному в 2016 году в журнале Virus Disease, оно также может помочь при бронхите или в случае столкновения с вирусом гриппа. При соответствующем разведении эфирное масло лимона можно употреблять внутрь.
Лимон стимулирует иммунитет и обладает как противовирусными, так и антибактериальными свойствами.
Хорошо сочетается с розмарином, эвкалиптом, ладаном и перечной мятой.
Способ применения: использование диффузора. Налейте в диффузор воду с 2-3 каплями масла и дышите испарениями. Также можно добавить несколько капель масла в стакан воды и употребить внутрь.
Аптечная ромашка
Аптечная ромашка родом из восточной и южной Европы. Ее целебные свойства тысячи лет использовались греками, римлянами и древними египтянами. Она обладает сильным специфическим запахом, похожим на яблочный. Ее эфирное масло тоже демонстрирует множество полезных свойств, включая антисептические. У больных нередко наблюдаются расстройства сна, а ромашку можно употреблять и в качестве травяного чая, который поможет как следует выспаться. Распыление масла ромашки помогает больным расслабиться.
Способ применения: использование диффузора. Налейте в диффузор воду с 2-3 каплями масла и дышите испарениями. Также можно добавить несколько капель масла в стакан воды и употребить внутрь.
Ладан (Boswellia carteii)
Наиболее известный, пожалуй, в качестве одного из даров, принесенных волхвами, ладан исторически использовался в парфюмерном деле, поскольку он имеет древесный, бальзамный аромат. В наше время он широко применяется в религиозных церемониях, включая католические. Жители Индии и Африки называют ладан босвеллией и используют в медицинских целях; в Сомали им торговали уже 5 000 лет назад, и некоторое время его эфирное масло стоило дороже золота. Ладан упоминается в одном из древнейших текстов медицинского содержания, «папирусе Эберса», который датируется примерно XVI столетием до н.э.
Ладан широко применяется при респираторных заболеваниях и в качестве стимулятора иммунной системы. Он положительно влияет на самочувствие.
Хорошо сочетается с эвкалиптом, перечной мятой, розмарином и лимоном.
Способ применения: использование диффузора. Налейте в диффузор воду с 2-3 каплями масла и дышите испарениями. Также можно добавить несколько капель масла в стакан воды и употребить внутрь.
Грушанка (Gaultheria procumbens)
Растение под названием грушанка использовалось коренным населением Северной Америки. Грушанку заваривали с чаем и употребляли в качестве средства, помогающего при больном из-за вирусных инфекций горле, а также при болях вообще. Коренные американцы также жевали ее листья, чтобы предотвратить разрушение зубов. Внимание: употребление грушанки может быть опасным, если вы принимаете кроворазжижающие препараты, поскольку она может препятствовать свертыванию крови.
Способ применения: использование диффузора. Налейте в диффузор воду с 2-3 каплями масла и дышите испарениями. Также можно добавить несколько капель масла в стакан воды и употребить внутрь.
Гвоздика (Syzygium aromaticum)
Гвоздика, пряность древесного происхождения, которая обладает множеством полезных для здоровья свойств, родом из Юго-Восточной Африки. У нее были отмечены как антибактериальные, так и противовирусные свойства; ее столетиями использовали индийские и китайские врачеватели. Одним из основных ингредиентов в составе гвоздики является эвгенол, обладающий обезболивающими и противовирусными свойствами при местном применении. Говорят, что и омолаживающие свойства тоже есть.
Хорошо сочетается с маслом лимона и розмарином.
Способ применения: использование диффузора. Налейте в диффузор воду с 2-3 каплями масла и дышите испарениями. Также можно добавить несколько капель масла в стакан воды и употребить внутрь. При кашле нанесите каплю масла на корень языка.
Тимьян
Тимьян, известный также как чабрец, это древнее растение, обладающее лекарственными свойствами. Древние египтяне применяли его для бальзамирования, а римляне по всей Европе использовали при очищении жилых помещений. Впервые это лекарственное растение упоминается в одном из древнейших текстов медицинского содержания, «папирусе Эберса», который датируется XVI столетием до н.э.
Тимьян проявляет как антибактериальные, так и противовирусные свойства. Тимол — широко известное составляющее этого растения, показавшее антибактериальные свойства и эффективность в качестве противовирусного средства.
Хорошо сочетается с розмарином.
Способ применения: использование диффузора. Налейте в диффузор воду с 2-3 каплями масла и дышите испарениями. Также можно добавить несколько капель масла в стакан воды и употребить внутрь.
Масло орегано (Origanum vulgare)
Орегано — цветущее растение родом из средиземноморского региона. Его название происходит от латинского слова origanus. Это растение применяется уже сотни лет, и отличается множеством полезных для здоровья свойств, включая антибактериальные и противовирусные. Опубликованное в 2001 году журналом Journal of Applied Microbiology исследование продемонстрировало его антибактериальные свойства.
Хорошо сочетается с розмарином, эвкалиптом, ладаном и перечной мятой.
Способ применения: использование диффузора. Налейте в диффузор воду с 2-3 каплями масла и дышите испарениями. Также можно добавить несколько капель масла в стакан воды и употребить внутрь. Прямая ингаляция не рекомендуется, поскольку она может вызвать раздражение носоглотки.
Эфирные масла могут естественным образом смягчить симптомы простуды и гриппа
Инфекционные заболевания верхних дыхательных путей, такие как простуда и грипп, могут значительно ухудшить самочувствие человека. Большинство вариантов лечения сводятся к облегчению симптомов. С течением столетий эфирные масла продемонстрировали свою популярность в качестве одного из таких вариантов. Безопасность эфирных масел делает их превосходным выбором, и поэтому покупка диффузора является важным вложением в здоровье и качество жизни — ваше и дорогих вам людей.
