Фруктовые коктейли и соки способны вымывать токсины из организма. Вот 10 продуктов, которые могут прочистить ваши артерии и защитить вашу сердечно-сосудистую систему:
- Авокадо
Согласно исследованиям, ежедневное потребление авокадо приводит к снижению уровня холестерина в крови, что может держать артерии в чистоте.
- Спаржа
Она может снизить кровяное давление и предотвратить образование тромбов. Этот удивительный овощ богат питательными веществами, такими как витамины В1, В2, С, Е и К, кроме того, он содержит множество минералов.
- Гранат
Этот сладкий плод содержит фитохимические с антиоксидантными свойства, которые могут защитить артериальную прокладку и предотвратить повреждение. Употребление гранатового сока каждый день может увеличить производство окиси азота в организме, в результате чего у вас будет налажен надлежащий кровоток, а артерии будут чистыми.
- Брокколи
Любите его или ненавидете, брокколи может держать ваши артерии чистыми. Этот овощ содержит клетчатку, которая может понизить кровяное давление и уровень холестерина.
- Куркума
Эта невероятная специя обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые могут предотвратить развитие атеросклероза. Добавление его в свой рацион уменьшит повреждения ваших артерий и предотвратит образование тромбов.
- Хурма
Хурма полна антиоксидантов и полифенолов — соединений, которые могут понизить уровень вашего «плохого» (LDL) холестерина, а также содержание триглицерида. Хурма также содержит волокна, которые могут прочистить ваши артерии.
- Спирулина
Эти сине-зеленые водоросли могут регулировать уровень липидов в крови, а также они содержат белок, который имеет все аминокислоты, которые требует организм. Он может расслабить стенки артерий и стабилизировать кровяное давление.
- Корица
Знаете ли вы, что корица больше, чем просто пряность? Она может держать ваши артерии чистыми и предотвратить накопление налета, может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, предотвращая окисление крови. Сыпьте корицу в кофе, чай, на фрукты.
- Клюква
Клюква богата антиоксидантами, которые могут защитить ваше сердце и артерии от повреждений и снизить уровень «плохого» холестерина. Исследования показали, что употребление клюквенного сока регулярно может снизить риск сердечных заболеваний на 40%!
- Зеленый чай
Зеленый чай богат катехином. Одна-две чашки этого удивительного чая каждое утро может улучшить ваш уровень липидов, прочистив артерии, а также повысит метаболизм, что должно привести к потере веса и улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы.
Специально для cooks.kz
