У вас весь вечер впереди, а вы голодны? Предлагаю 7 продуктов, которыми вы можете наслаждаться на ночь без вреда для фигуры!
1. Зерновые …
Блюда из овса , кукурузы и / или отрубей — легко усваиваются и имеют мало калорий. При добавлении молока, будет еще и белок, который ночью позаботится о сжигании жира.
2. Греческий (нежирный) йогурт …
… Успокаивает желудок и дает нам хорошо белки.
3. Грудки индейки …
… Ну … не много ;-) Несколько кусочков. Аминокислота триптофан, содержащаяся в них, оказывает успокаивающее действие. Потому что «преобразованная» в нашем организме, она дает гормон серотони. Белое мясо индейки с низким содержанием жира и содержит здоровые белки.
4. Яблоко с арахисовым маслом…
… Звучит соблазнительно вкусно, не так ли? :-) Причина того, чтобы так вкусно перекусить перед сном: снова белки в арахисовом масле и волокна в яблоках. Ну так получите же их!
5. Нежирные шоколадный пудинг …
… Оу! Вот это радость! Пудинг с низким содержанием жира содержит всего 90 калорий на порцию. Вы получите молочные белки и море удовольствия!
7. банан …
… В них также есть триптофан и его волокна хорошо насыщают желудок.
Специально для cooks.kz
