С помощью этих 12 продуктов, вы обеспечите себе нормальную микрофлору…
1. Брокколи, шпинат и капуста
Эти зеленые овощи полны минералов и витаминов , которые очищают кровь и стимулируют кровообращение. С ними месячные буду проходит почти без боли.
2. Смородина, авокадо и манго
Эти плоды имеют высокое содержание витамина Е. Он защищает клетки организма и эффективен против сухости влагалища.
3. Сладкий картофель и вода
Садкий картофель богат витамином Е. Кроме того, углеводы , содержащиеся в нем, обеспечивают достаточное количество влаги в родовом канале. Потребление сладкого картофеля усиливает матку.
4. Йогурт
Молочнокислые бактерии регулируют рН влагалища. Флора влагалища имеет естественный рН 4,0. Уже доказано, что регулярное употребление натурального йогурта без сахара способно устранить застойные грибковые инфекции.
5. Соя и пиво
Соя содержит гормон эстроген, который помогает производить влагу. Слишком низкий уровень эстрогена вызывает сухость влагалища из-за чего многие женщины страдают в период менопаузы. Кроме того, эстроген регулирует регенерацию соединительной ткани в области таза. Хмель, который используется для производства пива, тоже содержит эстроген.
Специально для cooks.kz
