Новости

Сколько воды нужно выпивать в течение дня?

cocktail-585315_1280Вода — источник жизни. Без влаги человек не сможет прожить и нескольких дней. И все мы знаем, что человек должен в течение дня употреблять воду для нормализации обменных процессов в организме. Сколько воды нужно именно вам?

Как пишет epicmealtime, специалисты говорят, что организм взрослого имеет «в своем составе» более 40 литров жидкости. Вода, в частности, выполняет транспортную функцию питательных веществ в организме человека. Также нервная и сердечно-сосудистая система не будут работать хорошо без воды. Что интересно, вода нужна для движения ваших спинных позвонков и «наполнения» жидкости в суставах.

Суточная потребность человека в воде составляет 30 мл жидкости из расчета на 1 кг массы тела. Все вы слышали, что человеку следует выпивать два литра воды в течение суток, но такая формула справедлива для тех, кто весит 70 килограмм. Если у вас меньший вес, то и выпивать можно меньше, ведь в противном случае вода все равно не будет усваиваться организмом.

Кстати, пополнить запасы влаги можно с помощью яблока или другого фрукта, или также подойдет тарелочка супа. При этом важно пить очищенную воду, и мы даже не говорим о таком явлении как газированные и сладкие напитки. Забудьте о существовании такой «химии» вообще.

 http://mealblog.ru/

Поделиться:
Автор:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Web Analytics