Приготовьте этот вкусный тонизирующий напиток анти-стресс, а ингредиенты для него найдутся на любой кухне. Для этого рецепта нужен вишневый сок. Вишня от природы богата мелатонином, который способствует расслаблению.
Ингредиенты
- 1 стакан вишневого сока
- 1/8 стакана миндаля или 1 ст. ложка миндальной пасты
- 3 ореха пекан
- 1 ст. ложка кокосового масла или гхи
- 1 мерная ложка порошка коллагена
- 1/4 ч. ложки корицы
Приготовление
- Смешайте все ингредиенты в блендере.
- Взбейте до однородной массы.
В чем польза этих снижающих стресс ингредиентов?
Вишневый сок
По данным исследований, выпитый на ночь вишневый сок улучшает качество и увеличивает продолжительность сна. В этот тонизирующий напиток можно добавить свежую или замороженную вишню, если она есть под рукой. Вишня придаст напитку более плотную текстуру и сделает его более сытным за счет волокон ягод.
Кокосовое масло или гхи
Жиры, содержащиеся в кокосовом масле или гхи, придают блюду кремовую текстуру и способны стабилизировать уровень сахара в крови.
Миндаль
Миндаль способен замедлять пищеварение и уравновешивать скачки сахара, вызванные употреблением вишневого сока. Миндаль – хороший источник магния, который способствует поддержанию стрессоустойчивости, помогает расслабиться и подготовить организм ко сну. Миндаль также содержит белок, эти орехи хорошо есть перед сном. Если вместо молотого миндаля использовать миндальную пасту, тонизирующий напиток станет более «сливочным» на вкус.
Орех пекан
Селенодефицит свойственен людям, склонным к стрессу. Если съедать три ореха пекан в день, дефицита селена можно избежать. Чтобы получить необходимый организму селен, достаточно добавить орехи пекан в тонизирующий напиток.
Коллаген
Коллаген способствует восстановлению поврежденной слизистой оболочки кишечника, а также полезен для волос, кожи и ногтей. Коллаген содержит много белка, помогающего стабилизировать уровень сахара в крови, и служит прекрасным загустителем для этого напитка.
Корица
В аюрведической медицине корица считается согревающей специей, которая может помочь справиться с волнением. Корица придает напитку дополнительный вкус, а данные исследования говорят о том, что она способна выравнивать уровень сахара в крови. Корицу можно заменить мускатным орехом по вкусу.
Сочетание всех этих ингредиентов дает вам вкусный тонизирующий напиток, который также может помочь успокоить нервы и стабилизировать уровень сахара в крови. Если у вас был напряженный день или вы просто хотите расслабиться после работы, этот тонизирующий напиток может быть и освежающим, и расслабляющим, успокаивающим.
