Выбор правильного питания и полезных продуктов становится все более актуальным. Не зависимо от того, желаете Вы похудеть, или правильно питаться, необходимо знать полезные свойства тех или иных ингредиентов, и чем можно заменить вредные «вкусняшки».
В первую очередь следует отказать себе в употреблении соков из пакетов и газированной воды. Такие продукты способствуют повышению аппетита, что влечет за собой переедание. В таких случаях следует с утра выпивать стакан воды или свежевыжатый сок, что придаст организму больше энергии. Дальше лучше всего исключить хлебобулочную выпечку, содержащую сахар. Заменить «вредные» булочки можно хлебом с отрубей или цельнозерновым. Если Вы любитель чипсов, и не представляете себе без них проведение вечера, то замените их на чипсы из фруктов или овощей. Отличным вариантом станут орехи. Всеми любимые конфеты заменяются фруктами. Прекрасным и полезным заменителем сахара считается мед и фруктоза, калорийность у них также, что и у сахара, но гораздо богаче на содержание полезных микроэлементов. Сладкие хлопья, которыми привыкли завтракать с утра, следует заменить на овсяные, так как они улучшают работу пищеварительной системы.
