Сыр является неотъемлемой частью плана питания для многих людей. Особенно это касается тех,кто придерживается низкоуглеводной диеты, ведь им позволен сыр в любых , практически, количествах. Однако, как правило, сыр имеет довольно много калорий, как для обычного режима питания, так и для низкоуглеводного. Мы покажем вам альтернативные варианты.
Сыр, несомненно, истинное наслаждение. Но до 450 калорий на сто граммов, слишком много для любого режима питания. Вот калорийность сыров разных видов, которые чаще всего можно встретить на прилавках:
- сыр Голландский 352 ккал
- сыр Чеддер 392 ккал
- сыр Мюнстер 365 ккал
- Эмментальский сыр 370 ккал
- сыр Пармезан 292 ккал
- Адыгейский сыр 270 ккал
- Российский сыр 360 ккал
- Плавленый сыр 300 ккал
- сыр Рокфор 332 ккал
- сыр Горгонзола 310 ккал
- сыр Камамбер 291 ккал
- сыр Бри 291 ккал
- сыр Фета 290 ккал
- Моцарелла 272 ккал
- Овечий сыр 237 ккал
- Маскарпоне 441 ккал
Советы для повседневной жизни
- Вы не хотите наслаждаться завтраком без сливочного сыра? Замените его растертым творогом с приправой и солью. Он не менее свежий и вкусный, но имеет значительно меньше калорий, чем сливочный сыр.
- Кусок сыра Камамбер — всегда удовольствие, но не для тех, кто на диете. Вместо него лучше съешьте кусочек сыра Harzer. Это настоящая белковая бомба и имеет относительно мало калорий.
- Вы любите сливочные соусы с маскарпоне? Просто замените их на рикотту. Это позволяет сэкономить много калорий.
- Пармезан имеет мало калорий, но не всегда имеет смысл обменять его на более низкокалорийную моцареллу. Потому что вкус пармезана более интенсивным. Вам понадобится меньше пармезана, чтобы удовлетворить свои вкусовые рецепторы. а моцареллы с ее нейтральным вкусом можно съесть в два раза больше.
Специально для cooks.kz
