Фреш — это свежевыжатый сок одного плода, или же смесь нескольких плодов овощей, фруктов, корнеплодов.
Употребление свежих соков наполняет наш организм витаминами, минералами, ценными веществами и микроэлементами, дарит новые силы, что невозможно получить от покупных соков из пачки, в которые, как правило, добавляют большое количество сахара.
Соки быстро усваиваются, позволяют быстро нормализовать состояние организма и справиться с болезнями.
В соке очень мало калорий и практически нет углеводов. Однако во всем нужно знать меру, поэтом даже соки фреш нужно пить осторожно!
В народной медицине лечение соками занимает не последнее место. На применении свежевыжатого сока 
основано множество лечебных диет.
Разгрузочная неделя на свежевыжатых соках ведет к быстрому похудению. Ты не только избавишься от нескольких лишних килограммов, но и улучшишь цвет лица, стабилизируешь обмен веществ.
Полезны только свежевыжатые соки. Чтобы они приносили максимальную пользу для организма, они должны быть выпиты сразу же после приготовления (не более чем через 10 минут), так как в них быстро начинаются процессы брожения и размножаются болезнетворные микроорганизмы.
Морковный сок
Содержит каротин, витамин Е. никотиновую кислоту, микроэлементы. Сок укрепляет нервную систему, улучшает цвет лица, делает волосы сильными и блестящими.
Яблочный сок
Богат железом, витамином С, пектиновыми веществами, очищает организм от токсинов, выводит камни из почек. Отлично утоляет жажду и содержит очень мало калорий.
Грейпфрутовый сок
Если ты, находишься в подавленном состоянии, грустишь, сок поднимет тебе настроение. К тому же он нормализует работу печени и почек, повысит аппетит.
Рецепты фрешей:
- морковь + пару капель кунжутного масла.
- свекла + зелень + зубчик чеснока = пить с осторожностью начиная с малых доз
- тыква + яблоко = вкусно и полезно
- киви + ананас+яблоко = шикарный завтрак
- огурец + морковь + пару капель масла = полезно при отеках
- яблоко + сельдерей + морковку + пара капель оливкового масла
- киви + виноград + груша
- 1 грейп + 1 лайм + 1 апельсин + пол лимона = цитрусовая бомба
болгарский перец, помидор, сельдерей стебель, морковка.- морковь + яблоко + сельдерей + сливки + мёд
- 3 апельсина (2 очищенных и один с кожурой) + половина лимона + 15 листиков мяты
