Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), потребление пяти порций разных фруктов и овощей в день помогают сохранить здоровье человека и избавить его от лишнего веса. Об этом сообщает Medical Daily.com.
![Составлен топ-5 фруктов, помогающих похудеть Составлен топ-5 фруктов, помогающих похудеть](https://rueconomics.ru/uploads/2016/12/12/medium-1481524415produktytorgovlya54a467065187a4fe6d3ec9fdc334afcac-1481524416.jpg)
яблоко
Первым из таких продуктов является арбуз. Данная ягода на 90 процентов состоит из воды. Именно поэтому она позволяет человеку сбросить лишний вес. В 100 граммах арбуза содержится всего 30 килокалорий. Его полезно использовать в качестве перекуса между основными приемами пищи.
Еще одним фруктом, способствующим потере веса, является гуава. Она имеет большой запас клетчатки, белков, витаминов и минералов. При этом в гуаве содержится гораздо меньшее количество сахара, чем в других фруктах и овощах.
Третьим фруктом, который полезен не только для здоровья, но и для фигуры человека, является яблоко. В одном яблоке содержится 4,4 грамма клетчатки, что составляет пятую часть от суточной нормы потребления. Помимо этого в яблоках содержится пектин.
Четвертый полезный фрукт – это грейпфрут. Он содержит пектин, витамин С, фолиевую кислоту и калий. Это полезно для здоровья человека. При этом грейпфрут некалориен, что помогает избавиться от лишнего веса при его потреблении.