Как сказал Михаил Жванецкий когда-то в своем монологе: «Весна! Деревья одеваются, женщины раздеваются». Да, именно сейчас тренажерные залы заполняются новыми клиентами, а запросы поисковиков пестрят названием диет. Задача номер один на повестке следующих нескольких месяцев — привести себя в форму после зимы.
Корреспонденты сайта cooks.kz снабжают своих любимых читателей рецептами разных блюд и не всегда малокалорийными, а потому чувствуют на себе ответственность за пару лишних килограммов осевших у них не в тех местах, где хотелось бы. Для того, чтобы исправить ситуацию и помочь тем, кто встал на путь стройности, мы проводим весеннюю акцию «Худеем к лету с cooks.kz!» Мы подключили к работе настоящих профессионалов в области похудения, которые будут делиться с нашими читателями своими наработками.
Что нужно для того, чтобы работа над собой была регулярной, эффективной и не сорвалась через пару дней? Тренеры и диетологи в один голос говорят: «Мотивация и инструменты!». С мотивацией все понятно, а инструментами для достижения поставленных целей должны быть грамотно составленные комплексы упражнений и рекомендации по питанию. При чем, как отмечают специалисты, никакого нагромождения в планах быть не должно. Пусть ваша тренировка будет 15-минутной, а не часовой, зато она будет выполнимой. Психологически проще настроиться на короткое занятие, чем на длинное. И так во всем. К примеру, нужно предпочесть не жесткую диету, которая отменяет для вас все радости жизни, а выбрать путь более легкий — питаться сбалансировано, каждый раз отдавая предпочтение белкам, вместо углеводов. Покупать полезные продукты для себя заранее, чтобы голод не застал вас врасплох возле кулинарии с выпечкой. Рецепты блюд низкокалорийных на нашем сайте не мало — добро пожаловать в рубрику Рецепты! Что же касается мотивации, то исследования показывают, что лучшая мотивация — это собственные первые результаты, вторыми в очереди стоят результаты чужие, основанные на сравнениях. Мы предоставим читателям cooks.kz и комплексы упражнений и серию мотивирующих фотографий под названием «Она смогла — и я смогу!»
Компактные комплексы упражнений будут сопровождаться комментариями на английском языке, что сегодня уже для нас не является препятствием к пониманию, некоторые комплексы будут комментироваться на русском языке. Они небольшие и красиво оформлены, а потому их можно распечатать и повесить себе на стену. Фото с мотивацией будет прилагаться ниже. Итак, старт дан! Удачи! Следите за нашими публикациями — мы всю весну будем помогать вам обретать стройность!
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МЫШЦ ПРЕССА
Мотивация «Она смогла — и я смогу!»
