Бывает, когда съели что-то не то и нарушили работу желудка. Симптомы разные — от неприятного бурчания, до рвоты и диареи. На какое-то время вы отказываетесь от еды. Потом чувство голода просыпается, но вы боитесь съесть что-то, что может спровоцировать расстройство. Вот для таких случаев мы предлагаем вам подборку еды, которая не навредит вашему пищеварению, а напротив, успокоит расстроенный желудок, придаст вам силы для полного выздоровления.
Согласно исследованиям Медицинского центра Университета Мэриленда, этот пряный корень может быть полезен для любого типа расстройства желудка, включая морскую болезнь. Самый простой способ использования корня — приготовить чай из него. Вы можете купить готовые чайные пакетики с имбирем, но свежий продукт, несомненно, лучше. Просто очистите немного имбиря, отрежьте ломтик, затем бросьте его в горячую воду.
Рис — это легко усваиваемый углевод, который дает немало калорий вашему телу, но при этом он не заставляет ваш желудочно-кишечный тракт работать слишком усердно. Рис особенно уместен при расстройствах желудка, потому что крахмал, содержащийся в нем, покрывает желудок , что помогает облегчить физический дискомфорт. Поскольку зерна риса поглощают много воды при их приготовлении, рис также может помочь вам оставаться гидратированным, другими словами, спасет от обезвоживания ваши клеточки. При диарее и рвоте — это особенно важно. И не забудьте, что речь идет именно о белом рисе, потому что коричневые и черные зерна, скорее всего, содержат слишком много волокон для ослабленной системы пищеварения.
4. Яблоки
Не жирная куриная лапша с макаронными изделиями и кусками мяса, а просто бульон, сваренный на постной грудке, к примеру, поможет вам поддерживать силы и не обезвоживаться. Не солите его слишком сильно, вам не нужна агрессивная среда в желудке. По мере выздоровления, добавляйте в бульон немного лапши.
7. Перечная мята
Согласно WebMD, перечная мята замедляет движение мышц живота и предотвращает спазмы , которые, как правило, способствуют тошноте. Как и в случае с имбирем, самый простой способ воспользоваться преимуществами мяты — заварить ее в горячей воде и пить, как обычный чай.
