У вас весь вечер впереди, а вы голодны? Предлагаю 7 продуктов, которыми вы можете наслаждаться на ночь без вреда для фигуры!
1. Зерновые
Блюда из овса , кукурузы и / или отрубей легко усваиваются и имеют мало калорий. При добавлении молока, будет еще и белок, который ночью позаботится о сжигании жира.
2. Греческий (нежирный) йогурт
Успокаивает желудок и дает нам хорошо белки.
3. Грудки индейки
Ну не много ,-) Несколько кусочков. Аминокислота триптофан, содержащаяся в них, оказывает успокаивающее действие. Потому что преобразованная в нашем организме, она дает гормон серотони. Белое мясо индейки с низким содержанием жира и содержит здоровые белки.
4. Яблоко с арахисовым маслом
Звучит соблазнительно вкусно, не так ли? 🙂 Причина того, чтобы так вкусно перекусить перед сном: снова белки в арахисовом масле и волокна в яблоках. Ну так получите же их!
5. Нежирные шоколадный пудинг
Оу! Вот это радость! Пудинг с низким содержанием жира содержит всего 90 калорий на порцию. Вы получите молочные белки и море удовольствия!
7. банан
В них также есть триптофан и его волокна хорошо насыщают желудок.
Специально для cooks.kz
