Катя Викс, сертифицированный фитнес-тренер и специалист по правильному питанию предлагает тем, кто следит за своей фигурой внимательнее читать состав модных, так называемых фитнес-продуктов. Один из них она разобрала детально и сделала свои выводы
Хлопья Fitness
Пищевая ценность 100 г:
белки 8,6 г,
жиры 2,1 г (из них 0,9 г насыщеные),
углеводы 75,1 (из них сахарозы 17,1),
пищевые волокна – 6,9 г,
Калорийность 353 ккал.
В состав хлопьев входят: зерновые продукты (пшеница, рисовая крупа), сахар, ячменно-солодовый экстракт, патока, соль поваренная пищевая, эмульгаторы (моно- и диглицериды жирных кислот), регуляторы кислотности (фосфаты натрия), антиокислитель (токоферолы), краситель (аннато экстракты), витамины и минеральные вещества.
«Готовый завтрак что же такого притягательного в этом продукте?! Очень подходящее название хлопьев «Fitness» привлекает людей. Появляются ассоциации со снижением веса, стройностью, красотой, а оказывается все далеко не так красочно. На втором месте в составе указан сахар, который никак не способствует снижению веса и сохранению стройности, да и общее содержание углеводов слишком большое для ежедневного употребления. Продукт ничем не отличается по калорийности от тех, что так яро люди избегают. Также в составе находится фосфат натрия, который применяется в медицине как слабительное, однако в больших дозах может вызвать серьезные осложнения в работе почек и сердца.
Да, вы получите немного пищевых волокон, но рисовая крупа в составе скорее всего шлифованная, что только добавит быстрых углеводов вашему завтраку. Производитель советует употреблять хлопья порциями по 30 грамм.
На полученные 106 ккал можно:
20 минут боксировать,
полчаса ходить в быстром темпе,
25 минут заниматься с Катей Викс силовой тренировкой.
