Учёными замечено – у тех, кто регулярно ест продукты с содержанием флавоноидов, редко бывают кашель, боли в горле, насморк или головная боль. А всё из-за того, что флавоноиды – защита от простуды.
Полезные вещества содержатся в зелёном чае, яблоках, какао, луке, голубике, красном вине. И могут снизить минимум на треть риск заражения инфекцией. Причина этого – наличие в вышеупомянутых продуктах противовирусных, противовоспалительных и антиоксидантных свойств, которые активизируют иммунитет и позволяют защититься от простуды.
Помимо них учёные советуют не забывать об овощах и фруктах, зелёном чае и вине. Правда, последнее можно себе позволить изредка.
