Когда бананы стали доступны людям, живущим в постсоветских странах, мало кто знал полезны они или нет. Это был лишь экзотический фрукт с приятным вкусом и ароматом. А вот когда поставку бананов поставили на поток, когда они стали украшать витрины наших магазинов, независимо от времени года, их составом всерьез заинтересовались. Выяснили, что польза есть! Спрашивается, а сколько нужно употреблять бананов в день, чтобы наш организм вытянул из них хоть несколько граммов полезного? Ведь витамин С, к примеру, есть даже в картошке, но чтобы обеспечить себе его дневную норму, нужно слопать чуть ли не ведро. Представьте себе, что бананы гроздями есть не нужно, достаточно двух в день!
Предлагаем славный список банановых достоинств:
Учёные доказали, что бананы с коричневыми точками на кожице помогают бороться с раковыми клетками.
Бананы действительно помогают справиться с депрессией, ощущением подавленности, а также с «зимней 
хандрой», когда из-за сокращения светлого времени суток люди постоянно чувствуют себя не в настроении. Кроме того бананы содержат очень важную аминокислоту триптофан, которая в организме превращается в серотонин — гормон счастья.
Благодаря большому содержанию калия бананы прекрасно справляются с проблемами давления и эффективно снижают риски инфаркта и инсульта. Для тех, у кого проблемы с сердцем, бананы — просто незаменимый фрукт.
Бананы, как и яблоки, очень богаты железом. Если вы страдаете анемией, или наоборот — хотите уберечься от неё, бананы — это то, что вам нужно. ОНи помогают выработке гемоглобина и эритроцитов, укрепляя кровь в организме.
Когда в следующий раз вы поймёте, что настроение на нуле и вас ничего не радует, просто съешьте пару бананов. Они приведут в норму сахар в крови, а витамин В успокоит ваши нервы. В результате вы сможете расслабиться и напряжение очень быстро пройдёт.
Те, кто страдают этой болезнью, как никто знакомы с проблемами питания. Много есть категорически запрещается. Однако, бананы — приятное исключение из правил. Они способны покрывать стенки желудка особой плёнкой, которая защищает его от вредного воздействия кислоты.
Когда вас скрутил острый приступ изжоги, банан способен действовать мгновенно, как лекарство. Съев его вы сразу же почувствуете приятное облегчение.
Бананы буквально созданы из чистейших быстрых углеводов. Съев пару бананов перед тренировкой вы 
обеспечите себя энергией для интенсивной работы в зале. А та же порция уже после занятий поможет вам легко и быстро закрыть углеводное окно.
