Что купить на неделю, чтобы скинуть вес и хорошо себя чувствовать?

Что купить, чтобы хорошо себя чувствовать и при этом скинуть килограммов пять-шесть за пару месяцев?  Если вы собрались в супермаркет, возьмите с собой этот список простых продуктов и следуйте рекомендациям по режиму питания. Вы можете купить не все подряд, а частично, на что хватит денег или что любите больше.

Овощной отдел:

Капуста белокочанная (покупайте специи к ней, особенно хороши томаты черри)

Перец болгарский

Морковь

Лук

Огурцы

Помидоры

Капуста квашеная (обязательно  прочитайте статью: Ученые открыли эффект на здоровье квашеной капусты)

Редис или репа

Яблоки 

Цитрусовые

Гранат

Груши

Любые ягоды (замороженные, свежие)

Отдел с крупами:

Гречневые хлопья или гречка

 Перловка

Овсянка

Пшено

Мясной отдел:

Фарш  (любой)

Курица (любые части)

Говядина

Сардельки из индейки, курицы, говядины

Растительное масло, кефир, молоко, обезжиренный творог, сахарозаменитель,  кофе, чай, семечки, соль, томатная паста, побольше приправ.

Теперь коротко о том, как это все есть. Комбинируйте в пределах разумного продукты. Готовьте, как любите!  Разбейте приемы пищи в течение дня так ешьте каждые три часа, не пропуская, в одном приеме не более 200 граммов.  Если прижмет в перерыве,что вряд ли, выпейте чая или кофе. 

Этим небольшим набором продуктов можно легко играть блюд создать массу, есть досыта и главное оставаться здоровым и худеть! Попробуйте, через дне недели уже не узнаете себя в зеркале. Если остались вопросы, пишите в комментариях, ответим в тот же день.

Подготовлено специально для cooks.kz