Мы так заморочились с калориями и здоровым питанием, что даже перекусы или закуски приходится тщательно выбирать. Итак, представляем вам пять вариантов перекусов, которые можно без угрызений совести покупать в перерывах на работе или брать с собой из дома.
Рисовые хлебцы. Они суховаты, но в них всего 30 калорий. В сочетании с ломтиком огурца, редиса, сладкого перца перекус будет полезным и сытным. К слову, огурцы самые низкокалорийные соленые, малосольные, свежие не важно.
Оливки. 15 зеленых оливок содержат к 90 калорий, как раз столько, сколько требует легкий перекус между основными приемами пищи. Они обеспечат ваше тело ненасыщенными жирными кислотами.
Натуральный йогурт. Без сахара и других добавок. Его калорийность обычно не более 2 процентов. Можно добавить кусочки яблок или мандарина.
Яйцо. Маленький перекус, а эффект от него большой белок, углеводы, немного жира.Насытит надолго.
Научитесь готовить полезный коктейль из пахты. Купить ее сегодня можно на любом рынке. Смешайте замороженные ягоды с пахтой в блендере и наслаждайтесь 35 калорий на 100 граммов.
Zeen is a next generation WordPress theme. It’s powerful, beautifully designed and comes with everything you need to engage your visitors and increase conversions.
Начните вводить ввод, чтобы увидеть результаты или нажмите ESC, чтобы закрыть
