Идеально, если это источник полноценного белка и клетчатка , то есть варёное нежирное мясо или рыба, или вареные белки куриных яиц , или обезжиренный творог все это обязательно с овощами. И это может быть салат с куриной грудкой или тушеная говядина со стручковой фасолью любое полезное сочетание, которому не помеха время.
Надо не просто худеть, а менять свой образ жизни. А образ жизни меняется от вашего образа мыслей. Образ мыслей зависит от знаний, которые у вас есть.
Если у вас нет достаточных знаний о питании для преобразования вашей фигуры, то вы прибегаете к неправильным ограничениям в еде и к разрушающим ваше здоровье диетам.
⠀
Все зависит только от вас от вашего желания жить полноценной жизнью, просыпаться утром с хорошим настроением. Чувствовать лёгкость в теле и ясность в уме. Не позволяйте вашему желудку вами манипулировать. Жизнь так прекрасна и , к сожалению, не бесконечна, чтобы тратить ее на вечный поиск волшебной диеты, на разговоры о том, КАК же все-таки похудеть. На самом деле, главный женский враг — это сама женщина. Ее погоня за эфемерными показателями на весах, выраженные в килограммах, приводят к проблемам ЖКТ, к угрям на лице, к преждевременному старению и климаксу, к потере привлекательности и , в результате, к недовольству собой, хронической депрессии и отсутствию счастья! ⠀
Источник
