Джоси было 16 лет, когда она решила похудеть. Как она сумела привести в порядок свой вес? Давайте послушаем ее рассказ о себе.
Когда Жозефине исполнилось 16 лет, она весила 122 килограмма. Слишком много, понимала она. И решила что-то с этим сделать. Не в первый раз, конечно, признается студентка из Австралии. Но в первый раз не только полумерами – а с твердой волей не сдаться!
Ей удалось за одиннадцать месяцев похудеть на 62 кг , т. е. скинуть около половины своего прежнего веса.
С каких пор у тебя избыточный вес и каковы были причины этого?
Я начала полнеть в 12 лет. Наверное, просто из-за лени и неправильной еды.
Сколько раз ты пыталась похудеть и почему не получалось раньше?
Я пробовала много раз, но всегда не удавалось, потому что я была слишком экстремальна: то вообще ничего не ела, то ела много. Кроме того, я взяла неправильные вещи на вооружение – я думала, что фруктовые соки и коктейли довольно здоровые напитки, пока не поняла, что они полны сахара. До этого надо было дойти, сразу информация не приходит.
Как это в конечном итоге получилось?
Я всегда ненавидела свою полноту и хотела избавиться от нее, но я, видимо, не могла найти правильную мотивацию. Я всегда говорила: завтра или на следующей неделе. В какой – то момент я решила, что больше не буду ждать, что моя мотивация придет с результатами.
Отказ от Сахара был ужасен
Что было самое трудное при потере веса?
Первые недели было худшее. Их нужно терпеть и перетерпеть плохое настроение, плохое самочувствие, желание все послать к черту в этой жизни. Мой отказ от сахара был ужасен. Я была эмоциональным обломком без него. Я много плакала, у меня была головная боль, я просто страдала морально и физически. Но при этом думала о цели и продолжала питаться правильно. И тогда было удивительно, как быстро мое тело отреагировало на отсутствие сахара.
Каков был твой план?
Я решила полностью исключить сахар, где бы он не находился скрытый, открытый, любой. Моя потеря веса была связана главным образом с диетпитанием, а не со спортом. Спорт пришел позже. Моя первая тренировка длилась всего 20 минут, но я сделала ее. Я ела белковую пищу и овощи 4 раза в день, в каждый прием пищи на тарелке лежало не более 100-150 граммов еды в целом, один раз в день ела крупы только утром, пила воду, чай, кофе, когда падало давление, особенно на следующий день после тренировок.
Фотографии являются идеальным мотиватором
Сколько раз ты была близка к тому, чтобы сдаться ? И как ты мотивировала себя?
Я была полна решимости. Я сказала, что больше не ем сахар – и не делала этого. Моя мотивация фотографии прогресса – я делала фотографии каждые несколько дней и всегда смотрела, как далеко я зашла на этом пути. Я начала чувствовать себя живой, моя кожа стала лучше, много энергии появилось, чувствовала себя невероятно хорошо уже спустя три недели.
У тебя есть несколько советов для других?
Начало всегда самое трудное. Те, кто продержался первые несколько недель, поймут, что они пристрастились к новой жизни и будут чувствовать себя прекрасно. Вы научитесь любить себя и заботиться о своем теле, но чуть позже, не сразу, а когда пойдут первые результаты, сразу полюбить себя нельзя.
Специально для cooks.kz
