Безопасный лимит

Врачи выступили с предупреждением: нельзя в день выпивать более четырех чашек растворимого кофе. Это опасно даже для совершенно здоровых людей, передает  The Daily Mail. Но в особенности большое потребление кофе опасно для беременных и молодежи (у них лимит – 2 чашки в день).

В целом ставится максимальный безопасный уровень потребления кофеина в день на отметке 400 мг (в одной чашке около 100 мг). В обычной кашке эспрессо содержится 80 мг. Однако в некоторых кофейнях продается кофе, в котором повышено содержание кофеина, и достаточно одной чашки, чтобы превысить лимит. Как показал анализ, разница содержания кофеина в продукции кофеен колоссальная (иногда показатели отличаются в шесть раз). 

Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов подчеркивает: если выпить больше, то человек столкнется с тревожностью, нарушением сна, сердечного ритма и даже сердечной недостаточностью. А у беременных возможно появление ребенка со сниженной массой тела, врожденными дефектами или вообще выкидыш.

Кстати, кофеин можно найти не только в кофе. И это нужно учитывать. Так, в чашке чая содержится 50 мг, в банке Red Bull – 80 мг, в маленькой плитке темного шоколада – до 50 мг, а в шоколадном молоке – примерно 25 мг. Также кофеин добавляют в обезболивающие для усиления эффекта.