Потребление алкоголя, в небольших количествах, может быть даже полезным для организма, если говорить о взрослом и здоровом человеке, не принимающим никаких лекарственных средств, несовместимых с алкоголем. Увеличение «полезного холестерина» изменяет действие пищеварительных ферментов, усиливает действие антиоксидантов в некоторых продуктах питания, и даже способствует расширению сосудов и капилляров. В этом плане умеренное и нерегулярное потребление алкоголя может быть полезным для здоровья человека, хотя тех же результатов можно добиться и другими способами. Но, если человек намерен профессионально или хотя бы серьезно занимается спортом, потребление алкоголя нежелательно. Последствия зависят и от количества, выпитого алкоголя, и от личного восприятия организма каждого человека.
Алкоголь воздействует на все системы человеческого тела, в том числе и на вестибулярный аппарат. Алкоголь напрямую влияет на физиологические процессы по восстановлению, наращиванию мышечной массы, на перераспределение мышечного и печеночного гликогена, может также привести к обезвоживанию и, в конце концов, негативно сказаться на общем физическом состоянии.
Употребление алкоголя после соревнований или тренировок является распространенным явлением. Но чрезмерное употребление алкоголя, в первую очередь для молодого спортсмена, не только искажает суть и смысл спорта, но и негативно влияет на развитие физических данных спортсмена.
Алкоголь нельзя расценивать как полноценную пищу, поскольку уровень содержания калорий в нем достаточно велик, но при этом, он не имеет в своем составе питательных веществ. Этот фактор в первую очередь необходимо иметь в виду тем спортсменам, которые придерживаются определенной диеты, следят за своим весом и стремятся сбросить лишние килограммы при помощи спорта.
При постоянном занятии спортом не обходится без травм различной степени тяжести, начиная от незначительных царапин до более серьезных повреждений. При этом наличие алкоголя в крови уменьшает действие лекарственных препаратов, которые спортсмены принимают во время физических нагрузок, чтобы избежать серьезных травм.
При тяжелых физических нагрузках вредные свойства алкоголя, неизбежно влияющие на процесс восстановления мышечных тканей, наносят больший ущерб здоровью спортсмена, чем сами физические нагрузки.
Обезвоживание тела человека при потреблении алкоголя, которое происходит из-за сокращения обычной воды в рационе в период принятия алкогольных напитков.
Это объясняет повышенное выделение жидкости из организма и увеличение количества воды, необходимое для восстановления водного баланса в организме.
Любой напиток, содержащий больше 2-х % алкоголя, уже воздействует на водный баланс в организме. Существует глубокое заблуждение, что поход в сауну может вывести спирт из организма, напротив, высокие температуры приводят к еще большему обезвоживанию.
Спортсмену, который ставит целью усовершенствовать свои физические и технические данные, отдавая все свое время и силы на этот процесс, не стоит употреблять алкоголь, химические элементы которого деструктивно влияют на его развитие. В связи с этим не следует принимать какие-либо алкогольные напитки еще в течении суток после любых значительных физических нагрузок.
Воздействие алкоголя на спортсменов:
— препятствует полноценному восстановлению от полученных травм
— отрицательно влияет на восстановление поврежденных мышечных тканей
— препятствует наращиванию мышечной массы после тренировки
— ухудшает водный баланс в организме
— приводит к обезвоживанию
— чрезмерное потребление приводит к изменениям в поведении человека, притупляются его органы чувств, а также происходит сбой в питании у спортсмена
— в некоторых видах спорта алкоголь приравнивается к допингу
