⚡Гейнер создан как высокопитательный быстроусваяемый продукт для подъема калорийности рациона — поэтому калорийность порции Гейнера большая — 450 ккал (если разводить его на воде). Обычно гейнеры пьют парни, так как для любой девушки этот продукт спортивного питания слишком калориен.
Вписать в рацион девушки гейнер без ущерба для её фигуры можно , только заменив им один приём пищи. Либо в том случае, если вы заинтересованы в наборе веса.
⚡Чтобы не было тяжести, вздутия, тошноты при приеме высококалорийного заменителя питания — гейнера, его надо разводить только на ВОДЕ и лучше разбивать на 2 приема — 1/2 порции утром — между завтраком и полдником, и 1/2 порции днём — между полдником и обедом.
Пить Гейнер на ночь или поздно вечером , особенно на молоке, не рекомендуется НИКОМУ! Вместо вожделенной мышечной массы вы просто обрастёте жирком, как тюлень.
Специально для cooks.kz
