1. Планируйте ваш рацион заранее.
2. Составьте список покупок и следуйте ему.
3. Покупайте продукты в больших упаковках и в большом количестве.
4. Не ходите за покупками на голодный желудок.
5. Оставляйте детей дома.
6. Покупайте сезонные овощи, они дешевле и легкодоступны.
7. При использовании купонов, планируйте покупку продукта заранее.
8. Не покупайте готовые продукты.
9. Покупайте магазинный брэнд.
10. Готовьте супы самостоятельно.
11. Рекламируемые продукты могут быть дороже, чем их конкуренты.
12. Не пейте воду в бутылках. Кипячение наиболее экономичный способ.
13. Вместо того, чтобы готовить мясо ради белка, помните, что белки также могут быть найдены в яйцах, орехах и бобах.
14. Используйте куриное мясо и кости для приготовления бульона
15. Используйте керамический горшочек или медленный огонь для менее дорогих и более жестких кусков мяса.
16. Покупайте курицу целиком и делите её на части самостоятельно.
17. Добавляйте яйца в пищу. Они недороги, отлично подходит для увеличения количества белка, и улучшают вкус еды.
18. Минимизируйте питание вне дома, можно сделать прекрасный, дешевый и здоровый обед/ужин в домашних условиях.
19. Не покупайте бумажную продукцию, или хозяйственные товары в продуктовом магазине. Потратьте время, покупайте в крупных скидочных магазинах.
20. Объединяйтесь вместе с другом, возите друг друга в магазин по очереди.
